Fínska sauna, nazývaná aj klasická, pochádza z Fínska, kde je prirodzenou súčasťou života. Suché horúce prostredie prehreje telo, uvoľní svaly a prečistí pokožku.

Základné informácie

• Teplota: 60 až 100 °C
• Vlhkosť: približne 15 %, udržiavaná polievaním horúcich kameňov
• Vstup bez plaviek, zabalení v plachte alebo osuške

Účinky

Teplo aktivuje termoreguláciu tela. Krv prúdi do rozšírených ciev pod kožou a telo sa intenzívne potí. Pokožka sa prečistí a pravidelné saunovanie prináša vnútorný pokoj a duševnú rovnováhu.

Ako sa saunovať

1. Pred saunou sa osprchujte a osušte, póry sa lepšie otvoria.
2. V saune si pod celé telo podložte uterák alebo plachtu.
3. Po saune sa ochlaďte v kambale, drevenej kadi so studenou vodou, alebo pod ochladzovacou sprchou. Ochladenie aktivuje imunitný systém a podporuje regeneráciu.
4. Doprajte si oddych v oddychovej zóne.
5. Cyklus odporúčame zopakovať trikrát. Dĺžku pobytu v saune prispôsobte tomu, ako sa cítite.